Dicas para uma melhor performance sexual na 3ª idade.

 Continuação (relacionado com) do texto anterior que pode ler, clicando ...  AQUI.

Diz-se na gíria que o homem pensa mais em sexo que a mulher. É um assunto muito discutível, pois sabe-se que a mulher na questão sexual é mais reservada que o homem e daí se pensar que pensa menos em sexo. Se calhar as médias andarão entre 55% para o homem, 45% para a mulher. Não existe grande diferença. 

Não confundir "reservada" com timidez no ato sexual. A mulher tem o mesmo direito de ser atrevida, ousada, participativa, tomar a iniciativa, falar abertamente com o marido/companheiro dizendo-lhe - sorrindo - o que lhe apetece no momento. A grande maioria dos homens gostam de uma mulher/companheira assim.. ( um pouco safadinha na cama)

Durante a adolescência, o sexo é a (nova) experiência, a curiosidade, a vontade de experimentar, saber como é. Na fase mais adulta o sexo é aquilo a que se apelida de: O normal. 

A partir dos 60 anos, as coisas relacionados com o sexo mudam um pouco. A idade não é taxativa/exata. É 60 mais ou menos.

O que muda chegados à terceira idade.

Na fase adulta quando uma pessoa, em particular o homem, passa dos 55/60 anos de idade, o seu corpo modifica. Nesse, acontece a chamada “andropausa”, também apelidada de “menopausa masculina”. Perante esse facto, acontece no homem a diminuição nos níveis de testosterona, o que pode afetar a vida sexual, embora também possa trazer outros problemas físicos.

Sendo a testosterona, o principal harmónio sexual masculino, a sua menor produção, afeta de forma considerável a vida sexual do homem. Nesse contexto, o homem sente alguma diminuição da libido (desejo sexual), uma ejaculação mais tardia e/ou até inexistente, falta de (ou menos) ereção. Esta, a ereção, pode em algumas ocasiões acontecer, conhecendo-se da gíria: Tesão a "meio-pau", ou seja, o pénis fica mais flácido/mole, menos ereto, menos “virtuoso”.

Sabe-se que na 3ª idade se tomam muito medicamentos, entre esses, os antidepressivos. Ora, estes medicamentos podem afetar a performance sexual. 

E porquê?: Porque atuam diretamente sobre a irrigação sanguínea, indo dificultar a vasodilatação necessária para obter uma ereção total e/ou parcial.

Claro que problemas de stress/estressante, discussões/arrufos familiares, entre outros fatores que “mexam” com a saúde mental e emocional, podem, e são, de facto prejudiciais para a vida sexual ativa.

Como se pode, e deve, manter ativo o sexo na 3ª idade?

A energia de um homem de 30 anos é muito superior à de uma homem de 60 anos ou mais. Com 30 anos toda a hora é própria para ter sexo. Com 60 anos ou mais já é um pouco diferente. Por isso, tem de, quando a predisposição mental que se vai ter sexo acontece, é manter longe do corpo os nervos, pensando que não vai ser capaz, mas sim, pensar: Claro que vou ser capaz, aqui o meu “irmão” gémeo não me vai deixar ficar mal. Ou seja: Pensamento altamente positivo. A boa disposição, como conforto emocional, é essencial na efetivação do ato sexual. ( Desculpem a linguagem mais "brejeira/popular" )

Faça dos preliminares a sua fonte transmissora de energia

Não tenha pressa de terminar com os preliminares, compostos por: Beijinhos na face, no pescoço, nos lábios, carícias manuais, cócegas em sítios mais sensíveis, palavras bonitas, de amor e incentivo, tais como: Mulher:- "Estás tão bonito", "hoje estás tão querido, tão meigo, tão fogoso".

Ou homem para a mulher; "estás tão linda, tão minguinha, tão querida, maravilhosa, tão fogosa". seguidos de toques de pele. 

Sem preliminares, esqueça o sexo, pois esse, não vai ser prazeroso para os dois.

Seja em que idade for, e em particular na 3ª idade não se deve ter vergonha do corpo. Sim, deve-se ir nu para a cama, ou, no caso da mulher, com uma camisinha de dormir a deixar aparecer um pouco das suas partes mais pessoais e intimas. Deve fazer gestos, parecendo normais e "inocentes", a fim de estimular o olhar e a libido do homem. O mesmo se aconselha em relação ao homem para com a mulher.

O homem deve estimular o pénis, seja sozinho, seja com a participação da/o parceira/o, acompanhado de palavras meigas, gerando-se um ambiente confortável e propício para o amor/sexo

Deve também estimular a vagina da mulher passando levemente os dedos, ou outra parte mais "quente e suave" do corpo. Pode até usar um creme deslizante e fresco que ajude a não magoar as partes intimas. 

Tocar com os dedos, quiçá com a língua nos mamilos da mulher é um fator que, regra geral, gera um conforto emocional na mulher indescritível, muito relaxante, e prazeroso. A audácia, e iniciativa, dos gestos leva a estímulos sexuais maravilhosos.

A luz não deve estar forte, com a luminosidade normal, nem desligada, ou seja: o quarto as escuras. Nada disso. Deve-se ter uma luz, chamada de média luz, a fim de ser gerado um clima romântico, saudável, harmonioso, propício para o ato sexual. 

A lâmpada do quarto deve ser daquelas que mudam de cor aquando se aumenta ou diminui a sua potência/volume. Mais forte, mais clara a luz. Menos forte, mais "alaranjada a luz. Tv do quarto desligada.

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CONTINUA dia 07JUN2023 »»»»»»»»»»» Não deixe de ler »»»»»»»»»»»»

O novo texto de continuação inicia com: VALORIZE O AFETO - PROCURE RELAXAR

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** Escrito por Mariete Salema:
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