Dicas para uma melhor performance sexual na 3ª idade.

 Continuação (relacionado com) do texto anterior que pode ler, clicando ...  AQUI.

Diz-se na gíria que o homem pensa mais em sexo que a mulher. É um assunto muito discutível, pois sabe-se que a mulher na questão sexual é mais reservada que o homem e daí se pensar que pensa menos em sexo. Se calhar as médias andarão entre 55% para o homem, 45% para a mulher. Não existe grande diferença. 

Não confundir "reservada" com timidez no ato sexual. A mulher tem o mesmo direito de ser atrevida, ousada, participativa, tomar a iniciativa, falar abertamente com o marido/companheiro dizendo-lhe - sorrindo - o que lhe apetece no momento. A grande maioria dos homens gostam de uma mulher/companheira assim.. ( um pouco safadinha na cama)

Durante a adolescência, o sexo é a (nova) experiência, a curiosidade, a vontade de experimentar, saber como é. Na fase mais adulta o sexo é aquilo a que se apelida de: O normal. 

A partir dos 60 anos, as coisas relacionados com o sexo mudam um pouco. A idade não é taxativa/exata. É 60 mais ou menos.

O que muda chegados à terceira idade.

Na fase adulta quando uma pessoa, em particular o homem, passa dos 55/60 anos de idade, o seu corpo modifica. Nesse, acontece a chamada “andropausa”, também apelidada de “menopausa masculina”. Perante esse facto, acontece no homem a diminuição nos níveis de testosterona, o que pode afetar a vida sexual, embora também possa trazer outros problemas físicos.

Sendo a testosterona, o principal harmónio sexual masculino, a sua menor produção, afeta de forma considerável a vida sexual do homem. Nesse contexto, o homem sente alguma diminuição da libido (desejo sexual), uma ejaculação mais tardia e/ou até inexistente, falta de (ou menos) ereção. Esta, a ereção, pode em algumas ocasiões acontecer, conhecendo-se da gíria: Tesão a "meio-pau", ou seja, o pénis fica mais flácido/mole, menos ereto, menos “virtuoso”.

Sabe-se que na 3ª idade se tomam muito medicamentos, entre esses, os antidepressivos. Ora, estes medicamentos podem afetar a performance sexual. 

E porquê?: Porque atuam diretamente sobre a irrigação sanguínea, indo dificultar a vasodilatação necessária para obter uma ereção total e/ou parcial.

Claro que problemas de stress/estressante, discussões/arrufos familiares, entre outros fatores que “mexam” com a saúde mental e emocional, podem, e são, de facto prejudiciais para a vida sexual ativa.

Como se pode, e deve, manter ativo o sexo na 3ª idade?

A energia de um homem de 30 anos é muito superior à de uma homem de 60 anos ou mais. Com 30 anos toda a hora é própria para ter sexo. Com 60 anos ou mais já é um pouco diferente. Por isso, tem de, quando a predisposição mental que se vai ter sexo acontece, é manter longe do corpo os nervos, pensando que não vai ser capaz, mas sim, pensar: Claro que vou ser capaz, aqui o meu “irmão” gémeo não me vai deixar ficar mal. Ou seja: Pensamento altamente positivo. A boa disposição, como conforto emocional, é essencial na efetivação do ato sexual. ( Desculpem a linguagem mais "brejeira/popular" )

Faça dos preliminares a sua fonte transmissora de energia

Não tenha pressa de terminar com os preliminares, compostos por: Beijinhos na face, no pescoço, nos lábios, carícias manuais, cócegas em sítios mais sensíveis, palavras bonitas, de amor e incentivo, tais como: Mulher:- "Estás tão bonito", "hoje estás tão querido, tão meigo, tão fogoso".

Ou homem para a mulher; "estás tão linda, tão minguinha, tão querida, maravilhosa, tão fogosa". seguidos de toques de pele. 

Sem preliminares, esqueça o sexo, pois esse, não vai ser prazeroso para os dois.

Seja em que idade for, e em particular na 3ª idade não se deve ter vergonha do corpo. Sim, deve-se ir nu para a cama, ou, no caso da mulher, com uma camisinha de dormir a deixar aparecer um pouco das suas partes mais pessoais e intimas. Deve fazer gestos, parecendo normais e "inocentes", a fim de estimular o olhar e a libido do homem. O mesmo se aconselha em relação ao homem para com a mulher.

O homem deve estimular o pénis, seja sozinho, seja com a participação da/o parceira/o, acompanhado de palavras meigas, gerando-se um ambiente confortável e propício para o amor/sexo

Deve também estimular a vagina da mulher passando levemente os dedos, ou outra parte mais "quente e suave" do corpo. Pode até usar um creme deslizante e fresco que ajude a não magoar as partes intimas. 

Tocar com os dedos, quiçá com a língua nos mamilos da mulher é um fator que, regra geral, gera um conforto emocional na mulher indescritível, muito relaxante, e prazeroso. A audácia, e iniciativa, dos gestos leva a estímulos sexuais maravilhosos.

A luz não deve estar forte, com a luminosidade normal, nem desligada, ou seja: o quarto as escuras. Nada disso. Deve-se ter uma luz, chamada de média luz, a fim de ser gerado um clima romântico, saudável, harmonioso, propício para o ato sexual. 

A lâmpada do quarto deve ser daquelas que mudam de cor aquando se aumenta ou diminui a sua potência/volume. Mais forte, mais clara a luz. Menos forte, mais "alaranjada a luz. Tv do quarto desligada.

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CONTINUA dia 08JUN2023 »»»»»»»»»»» Não deixe de ler »»»»»»»»»»»»

O novo texto de continuação inicia com: VALORIZE O AFETO - PROCURE RELAXAR

Não deixe de comentar deixando caso o entenda, qualquer sugestão.

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** Escrito por Mariete Salema:
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Sexo na 3ª idade. Tem de ser nulo?

 Neste meu blogue é minha intenção, sem ferir suscetibilidades,  conversar convosco sobre variados temas que tenham a ver com o género humano, seja masculino/feminino, sem ser apenas através da poesia. 

Não entrarei pela via do vernáculo explicito de forma a ferir a sensibilidade seja de quem for.  Hoje falo convosco sobre o sexo na 3ª idade. Espero que gostem de ler. 

O sexo na terceira idade sempre foi tabu. Infelizmente sempre foi tema pouco falado pois ser idoso é ser-se acabado para a vida sexual. Claro que cada caso é um caso. Nada nem ninguém é igual nos seus comportamentos, força física e anímica, no que concerne à predisposição sexual.

Lembro-me de certa vez, na minha infantil idade dos 11/12 anos perguntar a uma das minhas avós: Avó o que é o sexo? 

Respondeu a minha avó, mulher aberta, saudável de mente: Querida neta, o sexo é um ato que se começa a cantar como o rouxinol e acaba-se cansada como a perdiz após o seu voo.

Claro que não percebi nada. Mas a minha avó ria com gosto perante a minha carinha de ingenuidade.

Voltando ao assunto: A terceira idade NUNCA pode ser vista como o fim da vida sexual. O sexo, talvez um pouco menos fogoso, mas muito mais sábio, do que o sexo na juventude.

A experiência pode tornar o sexo mais lento, mais prazeroso, mais terno, mais duradouro.

O sexo , principalmente na terceira idade, requer muito diálogo, carinho, atrevimento, sapiência no pronunciar das palavras. A mulher tem mais facilidade em fazer sexo, que o homem na idade mais idosa. A mulher não precisa de ereção.

Nesse capítulo, da ereção do homem, a mulher tem um papel fundamental. Sabe-se como o psicológico trabalha nas questões sexuais. A mulher, caso o ato corra menos bem, jamais deve criticar a performance do homem, no género: “Estás mesmo velho”; Já nem “tesão” tens; Tens é que comprar Viagra, beber chá de urtigas, etc, etc etc, entre outros frases negativas na intenção de “rebaixar” a performance sexual masculina. 

A mulher deve ser compreensiva, e dizer: "Calma amor". "Essas coisas acontecem". "Daqui a pouco já consegues". "Deixa que amanhã vais ver que estás forte e altamente ativo que eu nem te consigo “aguentar”. Estas frases, entre outras devem ser ditas, com carinho, sem desdém, com beijinhos, afagas de mão.

Sexo não é só introdução, embora essa parte seja muito importante. Na juventude o sexo é visto e sentido como introdução vaginal, anal ou oral. Na terceira idade, o sexo, sendo igual, muda na sua génese mais “terapêutica” digamos assim.

Para o idoso, o toque, a palavra, o arfar carinhoso, pode levar a uma satisfação sexual muito boa, mesmo com pouco a nenhuma penetração. Importante? Sim. Obrigatório? Não

Iniciada a vida sexual, essa, não tem idade de terminar?

Não existe esse tabu da validade sexual. As relações sexuais, podem durar até aos últimos dias de vida. Claro que falo em pessoas saudáveis em que a doença não interfira de forma negativa na ação sexual. 

O desejo sexual no idoso é igual ao do jovem. Apenas difere na força da libido. No jovem a libido (desejo sexual) é mais forte que no idoso. Normal. 

Mas o idoso também tem desejos sexuais. Pode demorar um pouco mais a “aquecer” como se diz na gíria popular, mas esse, (o desejo sexual), embora um pouco mais “cansado” está bem presente.

A abstinência sexual pode ser prejudicial para a saúde, mas isso fica para outra publicação.

Os benefícios do sexo são variáveis mas todos muitos bons: Aumenta a autoestima, o sentido de humor, a boa disposição para si e para com os outros com quem converse, ou seja: melhora e muito a qualidade de vida.

O envelhecimento traz diversas e complicadas alterações hormonais para o corpo?.

Sim. É uma verdade indesmentível. Numa próxima publicação - terça feira, dia 06JUN2023 - falarei/escrevo sobre algumas dicas que ajudam a melhorar a performance sexual e a mantê-lo ativo na 3ª idade.

Espero que gostem de ler. Caso o desejem, deixem a vossa opinião sobre a matéria de facto inserta no texto. 

*********Dicas para uma melhor performance sexual na 3ª idade ********

* **************** CONTINUA NO DIA 06Jun2023 *************** 

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** Escrito por: Mariete Salema **
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Sonhar com o Amor

 

Esta noite vou deixar a janela aberta
Deixar entrar a fresca aragem
Que acalme este meu desejo ardente
Refresque o meu coração que arde
E me sufoca inclusive o respirar
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Quero fechar os olhos e confessar
À meia-luz que vier das estrelas
Dizer-lhes que amo vê-las
Iluminando o meu pensamento
Nos meus momentos de insónia
*
Não quero pensar que tu existes
Não quero sequer imaginar-te
Nem dizer-te o que nunca disse
Quero apenas sorrir, e no silêncio
Sonhar com o amor que sinto por ti

*

*** Fim de semana com Saúde, Paz e Amor.***

** Escrito por: Mariete Salema **

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Senhores da Guerra/Mundo olhem pelas crianças

 

Criança que caminha sem destino
Que perdeu o pai, mãe, irmão
Começa a sofrer tão pequenino
Por quem nada tem no coração
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Cabeça levantada, olhos chorando
Assim caminha o menino só, triste
Sem abrigo, sem colo, sofrendo
Não sabe se vive, sequer se existe
*

Criança que olha através da tristeza

Que nasceu num amor livre, presente

É agora prisioneiro da incerteza

Num desencanto total e permanente

*

Que aos olhos do mundo uma criança

Seja sempre tratado com carinho e amor

Que nunca viva sem fé e sem esperança

Que nunca viva nos meandros do terror

*

Em África ainda se vê esta miséria

Procurar no lixo algo para viver

Uma criança a viver na imatéria

Sem um pouco de pão para comer

*

É este ainda um mundo sofredor

Onde o adulto tanto fala, pouco faz

Quando se dão migalhas de amor

E se diz viver-se num mundo capaz.

*

*

Que todas as crianças do mundo tenham Paz e Amor no coração

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** Escrito por: Mariete Salema **

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Teus dedos são artesãos.

 

Se calhar, reconheço, não devia
Mas deixa-me confessar-te
Que fazes no amor, pura magia
Tocando o meu corpo com arte
*
Se calhar, reconheço, não devia
Dizer-te que adoro as tuas mãos
Quando me fazem entrar na fantasia
Em meu corpo, teus dedos, são artesãos
*
Se calhar, reconheço, não devia
Quando tocas os meus caracóis
Todo o meu corpo, tremor erradia
Molhando de suor os lençóis
*
Lembra-te que não pediste segredo
Quando em mim o teu corpo se perdia
Em mim quero recordar-te sem medo
Se calhar, reconheço, não devia.

*

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** Escrito por Mariete Salema **

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Mundo fascinante do enredo

 

Há momentos em que não sei se sou eu
Se existo, sequer se vivo, tal a loucura
Todo o meu corpo é êxtase em corpo teu
Vagueando por entre nuvens de ternura
*
Nada mais existe que pele, suor, desejos
Bocas famintas, corpos em movimento
Sons estaladiços entre línguas e beijos
Numa ávida entrega sem discernimento
*
Meia luz é testemunha desse êxtase louco
Onde nossos corpos se saciam sem medo
Sentir as tuas suaves mãos em meu corpo
É entrar no mundo fascinante do enredo

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** Escrito por Mariete Salema **

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Coração gentil que ama

 

Não queiras amar outro alguém
Quando não sabes o que é o amor
O amor não é de ninguém
Como de ninguém, é a flor
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Não queiras ser apenas amado
Não sintas o amor como o vento
Só queres receber amor do outro lado
Que descartas a qualquer momento
*
Um dia perceberás, já sem tempo
E darás valor ao que agora deitas fora
Que o amor é um lindo sentimento
Que para amar não há minuto nem hora
*
Uma mulher doa o coração por inteiro
É forte lume ardendo em chama
Não aceita um amor como forasteiro
Mas sim um coração gentil que ama

***

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** Escrito por: Mariete Salema **

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Quando as línguas se devoram

 

Gosto desse teu olhar desavergonhado

Da tua simetria física linda, poderosa

Dessa forma, de seres sempre culpado

De me deixar tão feliz, tão orgulhosa

*

Gosto tanto de sentir, ser o desejo teu

Quando tu és o marejar do meu desejo

De imaginar o teu corpo unido ao meu

Sentir-me mulher na troca de um beijo

*

Quando as nossas línguas, se devoram

E se tocam em sensual desejo de amor

Os nossos corpos húmidos se demoram

As nossas pernas se cruzam em tremor

*

Em cada beijo sentido me deixo viajar

E no teu corpo me deleito em fase nua

Sinto-me enriquecer por tanto te amar

Deixando-me iluminar pela luz da lua

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** Escrito por: Marieta Salema **

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O meu coração quer amar-te

 

Não digo que não quero amar-te
Nem ver-te perto de mim
Quero apenas recordar-te
Como flor em seco jardim
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Não lembrar o teu corpo irreal
Quando nu ao meu se juntava
Que também nu, num desejo fatal
Com o teu, por amor, delirava
*
Não quero lembrar palavras de ilusão
Que me deram uma confiança louca
Que derreteram o meu coração
Palavras amáveis de verdade pouca
*
Palavras traidoras, infiéis, distantes
Que apenas procuraram prazer
Entre os nossos corpos que ofegantes
Por essas palavras se deixaram vencer
*
São tristes recordações e lamento
Na minha mente que quer odiar-te
Mas como esquecer esse sentimento
Quando o meu coração quer amar-te

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** Escrito por: Mariete Salema **

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A mulher não é só cama.

 

Sei o que o teu desejo quer
Apenas sexo, satisfação
Sabes bem que uma mulher
Não é só cama e tesão
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Uma mulher tem sentimentos
Como outra pessoa qualquer
Não é só prazer e momentos
Como o teu pensamento quer
*
Não faças da mulher lençol
E muito menos de cobertor
A mulher tem a luz do sol
E o perfume de uma flor
*
A mulher ama com o coração
O homem ama sexualmente
A mulher pode amar de paixão
Homem só tem sexo na mente
*
O sexo é sim, muito importante
Numa vida que de amor se quer
Não é só o prazer de um instante
Que satisfaz o coração da mulher
*
A mulher cuida, trabalha, ama
Faz do amor, prazer primeiro
Se o homem não vir só a cama
Terá uma  mulher por inteiro

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** Escrito por: Marieta Salema **

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